Acondicionamiento, parte siete
Ejercicio para los que no nos gusta hacer ejercicio
Si luego de todos los consejos que se han exp...
Acondicionamiento, parte seis
Ejercicio para los que NO acostumbramos hacer ejercicio.
Si sufren de una condición cardíaca, asm...
Acondicionamiento, parte cinco
Ejercicio para los que NO acostumbramos hacer ejercicio.Si sufren de una condición cardíaca, asma...
Acondicionamiento, parte cuatro
Ejercicio para los que NO acostumbramos hacer ejercicio.Si sufren de una condición cardíaca, asma...
Acondicionamiento, parte tres
O como gusten llamarle, son nuestros ejercicios para gente que NO acostumbra hacer ejercicio
Si ...
Acondicionamiento, segunda parte
Acondicionamiento físico... para los que no hacemos ejercicio!
Recuerden que si ustedes ya hacen ...
Acondicionamiento, primera parte
Ya le dedicamos tiempo al calentamiento, y estamos a punto de entrar de lleno al acondicionamient...
Detallemos qué es el acondicionamiento
En los textos anteriores ya tocamos algunos temas básicos, qué son los músculos, qué es el sistem...
Pandates, Calentamiento
En este punto, ya debemos tener perfectamente claras un par de cosas:
1. No nos gusta el ejercic...
Músculos y Articulaciones
Pensarán que estamos dando largas a eso de "hacer músculo", pero es importante tener algunos ante...
Pandates, Ellos y Ellas, músculo y grasa.
¿Recuerdan a Eva y Lilia?
Son las compañeras de Adán y Juan
Cuando Juan y Adán fueron al gimnasi...
Pandates, ¿Qué nos dice la báscula?
Antes de continuar con las recomendaciones de ejercicio, haremos una pausa para entender algunas ...
En sus marcas!!
Retomemos el tema, queremos ser menos gordos, pero NO nos gusta hacer ejercicio. Bueno, como dice...
Somos lo que comemos, El Fenotipo
¿"Somos lo que comemos"?
Sí, sí somos lo que comemos, PERO también somos lo que hacemos (ejercic...
¿Flacos tragones y gordos muertos de hambre?
¿Estas gord@ porque no te activas o no te activas porque estás gord@?
Caso 1. Siempre fuiste g...
¿Por qué mi dieta me tiene muerto de hambre?
Si ya leíste nuestros post anteriores, muy probablemente ya te estas dando una idea de lo que vam...
Somos lo que comemos 10, el cambio de dieta es solo un primer paso de muchos que hay que dar!
Somos lo que comemos y ejercitamos! Tip
10. El ejercicio diario, es junto con una dieta sana, la...
Somos lo que comemos 9, si no estas dormido, entonces muévete!
Somos lo que comemos, Tip
9. Si creen que no tienen tiempo para hacer ejercicio, que tal si:
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Somos lo que comemos 8, los lácteos son nuestros aliados!
Somos lo que comemos, Tip
8. Ingiere más lácteos bajos en grasa, estos alimentos ayudan a elimin...
Somos lo que comemos 7, es bueno decir "no"
Somos lo que comemos, Tip
7, Evita los tamaños, porciones, y acompañamientos "extra", aprende a ...
Somos lo que comemos 6, si mezclar es bueno, licuar también!!
Somos lo que comemos, Tip
6. Prepara una sopa con tres o más grupos de alimentos, carne, verduras...
Somos lo que comemos 5, mezclar para bajar.
Somos lo que comemos, Tip
5 Mezcla proteína con verduras, pastas, frutas o legumbres para aliment...
Somos lo que comemos 4, ese eterno culpable, el metabolismo.
Somos lo que comemos, Tip
4. Haz de tu metabolismo, tu mejor aliado!
¿Existe el "metabolismo len...
Somos lo que comemos 3, lo que no medimos no lo podemos controlar.
¡Mide lo que comes!
No, no nos referimos a que lleves cuenta de cuántas calorías tiene la tasa d...
Somos lo que comemos 2, Platos pequeños, tallas pequeñas.
Somos lo que comemos, tip número
2. Usa platos más pequeños, tazas más pequeñas, y de a poco, tu ...
Somos lo que comemos 1, Divide y vencerás!
¿"Somos lo que comemos"?1. Come a tus horas, y come preferentemente 5 veces al día.
¿Porqué?Nues...
¿La dieta te hizo subir de peso?
¿Seguiste al pie de la letra la dieta y subiste de peso?¿Bujería, venganza, complot?Otro error mu...
¿Por qué no me sirven las dietas?
Si recuerdas el post anterior ¿A dieta por primera vez?, la primer pregunta que había que respond...
¿A dieta por primera vez?
En realidad, si tienes más de 18 años, lo más probable es que ya hayas intentado ponerte a dieta ...
¿Comer o no comer, he ahí el dilema?
¿Subir o bajar? ¿Cuánto subir, o cuánto bajar? ¿Peso o medidas?
No importando cual sea tu reto,...